Trong 3 tháng thứ nhất mang thai, câu hỏi bổ sung một chế độ bồi bổ hợp lý và phải chăng góp cho việc cách tân và phát triển của cả chị em cùng tnhì nhi. Vậy vào 3 tháng đầu tiên sở hữu bầu, bà bầu buộc phải nên ăn gì nhằm cả bà bầu cùng bé bỏng rất nhiều khoẻ mạnh? Cùng vietgiao.org tìm hiểu thêm 30 món canh ngon đến bà bầu 3 tháng thứ nhất nhé!


*

1. Tại Sao Ăn Canh Tốt Cho Bà Bầu?

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý trong 3 tháng đầu với tnhị góp cả mẹ cùng tnhị nhi phát triển khoẻ mạnh. Bởi vậy, việc bổ sung những món canh tốt mang đến bà bầu bao gồm tác dụng an tnhị, giải nhiệt, sẽ hỗ trợ cho thai nhi luôn luôn khoẻ mạnh đến đến Khi nhỏ kính chào đời.

Bạn đang xem: Các món canh bổ dưỡng cho bà bầu

Không chỉ vậy, trong 3 mon đầu mang bầu, mẹ thường bị các triệu chứng ốm nghén khiến mẹ mệt mỏi, ngán ăn, sút cân nặng. Việc bổ sung những món canh sẽ góp mẹ phần làm sao bớt ngán, dễ ăn hơn đó!

Tuy nhiên, ăn món canh như thế nào thì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu? Đây là câu hỏi muôn thưở của nhiều mẹ cùng cả những ông bố lúc muốn chăm sóc sức khoẻ mang đến vợ mình. Cùng search hiểu xem món canh như thế nào là tốt nhất mang lại cả mẹ và bé nhỏ nha!

2. Top 30 Món Canh Ngon Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu

2.1. Canh Cải Bó Xôi Nấu Tôm

Đây là một món ăn rất dễ ăn với còn giúp mẹ bổ sung canxi đến con trong 3 mon đầu có bầu nữa đó. Canh cải bó xôi nấu tôm vừa cung cấp chất xơ, Vi-Ta-Min cần thiết nhưng mà Khi kết hợp thuộc tôm con cung cấp mang lại mẹ nguồn can xi tuyệt vời đó.

Để có tác dụng món canh cải bó xôi nấu tôm mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Rau cải bó xôiTôm tươiHành khôHạt nêm, gia vị

Cách làm:

Rau cải bó xôi rửa sạch, thái khúc vừa ănTôm rửa sạch, nêm thêm chút ít gia vị vừa nêmPhi hành thô, bỏ tôm vào đảo đềuĐổ nước vào nồi, đợi đến nước sôi để tôm chín rồi bỏ dòng bó xôi vào nêm gia vị mang đến vừa ăn

2.2. Canh Ngao Nấu Chua

Trong 3 tháng đầu sở hữu bầu, việc ăn uống của mẹ bầu khá khó khăn bởi các triệu chứng ốm nghén. Trong ngao có photpho, protein, Vi-Ta-Min A và C bao gồm lợi mang đến việc giảm các triệu chứng ốm nghén của mẹ. Bên cạnh đó, hàm lượng sắt gồm vào ngao rất tốt cho sức khoẻ mẹ bầu. Do đó, canh nghêu nấu chua là một vào 30 món canh ngon mang đến bà bầu 3 tháng đầu nhưng mà mẹ nào cũng cần biết đó.

*

Để có tác dụng món canh nghêu nấu chua mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

1kilogam ngao1 trái bầuHành, ớtMột số loại gia vị (muối, nước mắm, hạt nêm)

Cách làm:

Ngao rửa sạch, luộc rồi bóc vỏ lấy thịtBầu rửa sạch, nạo phần ruột, cắt lát mỏngLấy thịt nghêu cho vào bát, mang đến gia vị vừa ăn, ướp chừng 10 phútCho nước luộc nghêu vào đun sôi, thả bầu, nêm gia vị.Bầu chín, cho ngao xào vào thêm hành lá, ớt rồi nêm chút ít gia vị mang đến vừa ăn

2.3. Canh Súp Lơ Xanh Nấu Thịt Băm Giải Nhiệt

Canh súp lơ xanh nấu thịt băm giải nhiệt là loại canh cực tốt mang lại bà bầu trong 3 tháng đầu có bầu. Không chỉ vậy, đây cũng là món rất dễ ăn đó mẹ!

Để có tác dụng món canh súp lơ xanh nấu thịt băm giải nhiệt mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

1 cây súp lơ1 củ khoai langThịt heoHành lá, gia vị (hạt nêm, muối, đường)

Cách làm:

Súp lơ rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, khoai nghiêm lang gọt vỏ rồi cắt khúcThịt heo rửa sạch rồi băm nhỏ, ướt cùng hạt nêmHành lá rửa sạch, phi tiến thưởng cho săn lại rồi đến thêm 1 tô nước vào nấu thuộc khoai vệ langkhi khoai vệ lang chín rồi, nêm gia vị vừa ăn rồi đến hành lá vào

2.4. Canh Thịt Bò Rau Củ

Thịt bò được xem như là món ăn ko thể thiếu vào bữa ăn của bà bầu đặc biệt trong 3 mon đầu sở hữu bầu. Thịt bỏ cung cấp các loại vitamin B6, B12, protein mang lại cơ thể mẹ. Do đó, canh thịt bỏ rau củ là một trong những món canh tốt mang đến bà bầu được nhiều mẹ lựa chọn trong thời gian này.

Để có tác dụng món canh thịt bò rau củ mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

Thịt bò 100gCà rốt, khoai vệ tâyHành tỏiCác loại gia vị

Cách làm:

Thịt trườn rửa sạch, cắt miếng vừa ănCà rốt, khoách tây cắt miếng nhỏĐập dập hành, tỏi bỏ vô xoong xào thịt trườn, nêm gia vị rồi đến nước vào đến Lúc sôiCho cà rốt, khoách tây vào chừng 10 phútCho Hành lá, gia vị (hạt nêm, muối, đường)

2.5. Canh Gà Hạt Sen

Từ xa xưa, gà đã là món ăn gồm nhiều chất dinc dưỡng tốt mang đến sức khoẻ đến cả mẹ với thai nhi. Bên cạnh đó, hạt sen cũng gồm tác dụng giải độc và giúp cho mẹ trị chứng mất ngủ rất hiệu quả. Việc ăn canh con kê hạt sen sẽ gồm tác dụng tkhô nóng nhiệt, giải độc, cải thiện giấc ngủ với tất cả sức khoẻ tốt hơn.

*

Để làm cho món canh con gà hạt sen mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1 bé gà ác1 nắm hạt sen tươiCà rốt, nấm hương, hành, rau thơmCác loại gia vị: Mì bao gồm, hạt nêm, gia vị

Cách làm:

Gà ác có tác dụng sạch đem hầm cùng hạt senThịt kê chín mang đến cà rốt, nấm hương vào ninch mềmCuối cùng mang đến hành, rau củ thơm vào nồi và tắt bếp

2.6. Canh Cua Mồng Tơi

Trong 3 tháng đầu có bầu, mẹ cần bổ sung một lượng lớn canxi. Bởi vậy, thịt cua là món ăn lý tưởng dành cho mẹ. Bên cạnh đó, rau củ mồng tơi còn chứa các chất nhầy giúp đào thải cholesterol xấu vào cơ thể mẹ nữa đó.

Để làm cho món canh cua mồng tơi mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

1 mớ rau mồng tơi200g cua đồngCà rốt, nấm hương, hành khôCác loại gia vị: Hạt nêm, gia vị

Cách làm:

Cua đồng sơ chế, giã nhỏ, lọc buồn bực lấy nướcRau mồng tơi rửa sạchPhi hành khô thuộc gạch cuaNêm gia vị ôm cua, đun sôi cua rồi mang lại mồng tơi vào

2.7. Canh Rong Biển

Canh rong biển là nguồn Vi-Ta-Min cùng khoáng chất cần thiết đến mẹ bầu trong 3 tháng đầu tiên với bầu. Mẹ ăn canh rong biển có nhiều lợi ích như: giúp hỗ trợ phạt triển não bộ đến thai nhi, cải thiện hệ tiêu hoá với cung cấp những loại men vi sinh tốt đến cơ thể, hỗ trợ cho hệ xương chắc khỏe cùng hỗ trợ miễn dịch.

Để làm cho món canh rong biển mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

Rong biển khôMột số loại sườn tuỳ thíchHạt nêm, gia vị

Cách làm:

Rong biển khô dìm với nước ấm mang đến nở, xả đến sạchSườn tẩm gia vị, xào qua rồi cho vào nấu thuộc rong biểnVặn nhỏ lửa, thêm hành lá rồi tắt bếp

2.8. Canh Cá Nấu Chua

Đây là món ăn hơi tkhô hanh đạm, giàu chất dinh dưỡng, bao gồm vị chua rất dễ ăn đối với phụ nữ sở hữu bầu.

Để làm món canh cá nấu chua mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

Nửa cân cá chép vàng, nửa quả dứa, 1 quả quả cà chua, 1 vắt me nhỏ, 1 quả ớtRau ngổ, mùi tàuĐường, hạt nêm, dầu ăn, nước mắm

Cách làm:

Làm sạch chú cá chép, đánh vảy, bao gồm thể sử dụng gừng để loại bỏ mùi tanh tanh của chú cá chép. Sau đó cắt từng khúc vừa ăn.Dứa thái từng lát, quả cà chua thái múi cau, ớt sừng cắt lát. Bắc chảo cho 2 thìa dầu ăn rồi mang lại con cá chép vào rán sơĐun sôi 1 lkhông nhiều nước, đến me dầm lấy nước chua, lọc bỏ xác, cho thêm dứa, cá, quả cà chua vàoThêm 3 thìa đường, 1 thìa nước mắm, 2 thìa coffe hạt nêm sao cho vừa. Sau đó múc canh ra chén bát, mang lại rau ngổ/ngò om, mùi tàu thái khúc ngắn vào, ăn thông thường với cơm hoặc bún.

2.9. Canh Sườn Sấu Nấu Chua

Canh sườn nấu sấu chua là món ăn cực dễ ăn với gồm tác dụng hiệu quả đến bà bầu đặc biệt là trong thời kỳ tnhị nghén 3 tháng đầu của tnhị kì.

Để làm món canh sườn nấu chua mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

Sườn 600gSấu 5,6 quảCà chua 2,3 quả chínHành khô 1 củ toHành lá, hương thơm tàuCác loại gia vị

Cách làm:

Cho hành thô vào phi thơm rồi đến sườn vào xào cùng. Xào đến Khi thấy săn lại thì thêm một lít nước vào nấu sôi.Thả sấu vào nấu cùngCà chua rửa sạch, cắt múi cauNấu 10-15 phút rồi dằm sấu để lọc lấy nước sấu chua và mang lại nước vừa lọc vào nồi, bỏ thêm cà chua vào rồi nêm gia vị mang lại vừaCho hành cùng mùi tàu đã cắt nhỏ vào. Tắt bếp với đổ ra chén bát.

2.10. Canh Tôm Rau Dền

Trong 3 tháng đầu sở hữu bầu, mẹ cần bổ sung đầy đủ canxi mỗi ngày để bé luôn luôn khoẻ mạnh với đảm bảo sức khoẻ trong thai kì. Rau dền kết hợp cùng tôm là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giành riêng cho mẹ bởi bao gồm hàm lượng canxi rất cao bao gồm trong rau xanh dền.

Để có tác dụng món canh tôm rau củ dền mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

200gr tôm sú300gr rau xanh dềnHành, ngòCác loại gia vị

Cách làm:

Rau dền nhặt, cắt rửa sạch, hành, nđống cắt nhỏTôm bóc tách vỏ, ướp với những loại gia vịPhi hành mang lại thơm, mang lại tôm vào đảo quaCho vào 2 lít nước, đợi nước sôi, đến rau xanh dền vàoNêm thêm muối, đường, mắm đến vừa ăn.Tắt bếp, rắc hành, nđống vào

2.11. Canh Đuôi Bò

Canh đuôi trườn là món ăn đơn giản nhưng mà rất thơm ngon, giàu chất dinch dưỡng hỗ trợ cho bà bầu cảm thấy ngon miệng. Canh đuôi bò cũng là một trong 30 món canh ngon đến bà bầu 3 mon đầu được nhiều mẹ lựa chọn.

Để làm cho món canh đuôi bò mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

300gr đuôi bò ngon100gr hành láỚt, hành tímCác loại gia vị

Cách làm:

Hành tím lột vỏ ngoài, băm nhỏĐuôi bỏ cạo lông, rửa sạch, ướp đuôi trườn với gia vị vừa ănRửa sạch với cắt hành vừa ănBắc nồi canh lên bếp phi hành thơmĐuôi trườn đã ướp bỏ vô xào khoảng 10 phút ít rồi cho một lkhông nhiều nước lọc vào hầmHầm tới Lúc mềm rồi bắc ra, nêm gia vị vừa ăn

2.12. Canh Khoai phong Nấu Gà

Canh khoai vệ nấu con gà là món ăn nhiều dinch dưỡng được nhiều mẹ bầu tin tưởng với thường xulặng ăn trong 3 tháng đầu có bầu.

Để làm món canh khoách nấu con gà mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

½ bé kê ta2 củ cà rốtMuối, hành lá, hành tím

Cách làm:

Gà chặt miếng bỏ vào nồi nấu sôi, thêm 3 củ hành tím vào, nêm thêm ít muốiKhoai nghiêm tây, cà rốt rửa sạch, gọt miếng vừa ănĐậy nắp nồi áp suất vào rồi nấu thêm 15 phút ít nữaNêm gia vị vừa ăn

2.13. Canh Trứng Cà Chua

Trứng là loại thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều protein cần thiết đến sự phạt triển của tnhì nhi. Cà chua cũng cung cấp 22% năng lượng, 40% vitamin C, 20% vitamin A mang lại mẹ bầu đó. Không chỉ vậy, canh trứng nấu quả cà chua cũng là món ăn bổ dưỡng, tkhô nóng nhiệt mang đến mẹ bầu. Đây cũng là một trong 30 món canh ngon cho bà bầu 3 tháng đầu được nhiều mẹ biết đến đó.

Để có tác dụng món canh trứng quả cà chua mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

02 quả trứng01 quả cà chuaHành thô, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Cà chua thái miếng hạt lựu, tương tự với hành khôPhi thơm hành, mang lại quả cà chua vào xào, bỏ thêm nướcNước sôi, đập trứng và bỏ hành vào khuấy đều

2.14. Súp Cua Biển

Súp cua biển là một trong 30 món canh ngon mang lại bà bầu 3 tháng đầu được nhiều mẹ lựa chọn. Cua vốn là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, cung cấp được một lớn can xi tự nhiên mang đến cơ thể mẹ bầu. Súp cua sau khi chế biến tất cả hương vị tkhô giòn, thịt dai là món ăn mẹ ko thể bỏ qua trong 3 mon đầu tnhì kỳ.

*

Để làm món súp cua biển mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

Xương ức gà: 2 bộ02 bé cua biểnNgô hạtTrứng gàBột năngCác loại gia vị, rau củ mùi

Cách làm:

Thịt ức con gà chần qua nước sôi với rửa sạch rồi hầm lấy nước cần sử dụng. Tương tự cua biển rửa sạch, hấp chín, để nguội rồi bóc lấy thịt.Khuấy bột năng với nước rồi từ từ cung cấp nồi nước cần sử dụng, đồng thời khuấy đều tay để súp không tồn tại hiện tượng vón cụcĐập trứng gà, lọc qua rây rồi cho vào hỗn hợp bên trên, nêm gia vị cho vừa miệngCho thịt cua cùng ngô hạt vào, nấu mang đến súp sôi rồi thêm rau củ hương thơm vào.

2.15. Canh Thiên Lý Nấu Thịt Bò

Canh thiên lý nấu thịt bò là món ăn ngon được nhiều mẹ tin tưởng vị vừa bổ sung các chất dinc dưỡng tốt mang đến cơ thể mẹ, vừa trị các triệu chứng mất ngủ.

Để có tác dụng món canh thiên lý nấu thịt bò mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

100g thịt bò nạcHoa thiên lýHành tươiCác loại gia vị

Cách làm:

Phi thơm hành + tỏi băm, mang lại thịt bò vào đảo sơ, vặn lửa lớn để thịt chín sẽ mềm với ngọt hơnCho 1 sơn nước canh vào nồi thịt bò trên, đun sôi, nêm gia vị vừa ănNước sôi cho hoa thiên lý vào. Cắt hành tươi nhỏ rắc cùng chút tiêu.

2.16. Canh Bí Đỏ Đậu Phộng

Canh túng bỏ đậu phộng rất giàu dinch dưỡng cùng góp cung cấp chất đạm với các khoáng chất tự nhiên rất cần thiết mang đến mẹ bầu cùng tnhị nhi.

Để làm món canh túng đỏ đậu phộng mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

300gr túng đỏ100gr đậu phộngCác loại gia vị

Cách làm:

Bí đỏ gọt vỏ rửa sạch, cắt miếng vừa ănĐậu phộng dìm vài ba tiếng rồi rửa sạch, giã dậpBắc nồi nước sôi đến đậu vào cùng bíĐậu phộng mềm, túng bấn chín nêm đường, muối, hạt nêm

2.17. Canh Củ Cải Trắng

Canh củ cải trắng là món ăn dễ ăn với tốt cho sức khoẻ của mẹ bầu.

Để làm món canh củ cải trắng mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

1 củ cải200gr thịt nạc xayHành khô, rau hương thơm, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Củ cải trắng gọt vỏ, rửa sạch, thái theo từng lát mỏng vừa ănThịt nạc xay vào đĩa, thêm chút muối, tiêu, ướp làm thế nào để cho vừa ănĐổ vào nồi thịt 2 chén bát bé nước, đun sôiCho củ cải vào đun cùng đến khi ăn thử củ cải mềm, nêm vào nửa thìa nhỏ hạt nêmTắt bếp, thêm hành lá cùng rau xanh mùi vào nồi canh.

2.18. Canh Mồng Tơi

Canh rau củ mồng không chỉ tốt mang đến sức khỏe mẹ bầu mà còn phù hợp với khẩu vị của nhiều gia đình.

Để có tác dụng món canh mồng tơi mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

1 mớ rau xanh mồng tơiTỏi băm nhỏCác loại gia vị

Cách làm:

Rửa sạch rau củ mồng tơi, lấy lá tươi với ngọn, không lấy thân, thái nhỏ hoặc để nguyênBật bếp lên, đổ dầu với tỏi băm nhỏ phi trước sau đó mang đến rau củ mồng tơi vào xàoNêm gia vị vừa miệng, đổ nước tiếp tế rồi đợi đun sôi khoảng 2 phút ít, tắt bếp để dùng

2.19. Canh Đu Đủ Chín Nấu Sườn

Canh đu đủ chín nấu sườn là món tkhô giòn đuối, phù hợp với bà bầu nhất là vào những ngày hnai lưng nắng rét.

Để làm món canh đu đủ chín nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Nửa quả đu đủ chínSườnCác loại gia vị

Cách làm:

Sườn rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp mắm, hành, tiêu, muối rồi cừu quaPhi tiến thưởng hành tím đã băm nhỏ rồi đổ nước vào, đun sôilúc nước sôi, cho sườn cắt nhỏ, vặn nhỏ lửa, vớt bọtChờ thịt sườn mềm, đến đu đủ chín đã sơ chế vào nồi canh đun từ 5-10 phút ít, nêm gia vị vừa ăn.

2.trăng tròn. Canh Rau Ngót Thịt Băm

Canh rau xanh ngót thịt băm là món ăn cực kì quen thuộc với bất cứ mẹ bầu như thế nào. Bởi đây là món ăn rất dinch dưỡng nhưng mà cực kì dễ ăn.

*

Để làm cho món canh đu đủ chín nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

01 mớ rau ngót200g thịt bămCác loại gia vị

Cách làm:

Cho thịt băm vào phi cùng hành thô mang lại thơmĐun nước sôi rồi cho thịt băm vào đợi sôi, hớt bọtCho rau ngót vào, để nhỏ lửa rồi bắc ra

2.21. Canh Mọc Thập Cẩm

Canh mọc thập cẩm là món ăn phù hợp với mẹ bầu vào 3 mon đầu tiên có thai. Để gồm được bát canh mọc thập cẩm ngon ngọt, tkhô cứng đạm ko phải là việc vượt khó khăn đối với mẹ.

Để làm món canh mọc thập cẩm mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

300g giò lợn sống, 300g xương ốngNấm hương 20-25 cái01 củ cà rốt, ½ súp lơ, 100g đậu hà lanHành khô, rau củ hương thơm, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Xương ống rửa sạch, cho vô ninh để lấy nước dùngCho giò sống, mộc nhĩ nặn member để làm cho mọcHành khô phi thơm, đun sôi nồi mọc với mức lửa nhỏNồi nước mọc sôi, nêm gia vị đủ ăn, cho cà rốt, đậu Hà Lan, súp lơ vào đun cùngRau củ mềm thì đến hành lá với rau củ mùi rồi tắt bếp

2.22. Canh Mướp Nấu Thịt

Vị ngon ngọt của canh mướp ướp cùng thịt viên sẽ giúp bữa cơm của mẹ trở cần tkhô nóng non trong những ngày Hè nóng bức đó.

Để làm món canh mướp nấu thịt mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

02 quả mướp non100gr thịt nạc100gr giò sống01 củ hành thô, hành lá, rau củ mùiCác loại gia vị

Cách làm:

Thịt nạc thăn băm , phi hành thơm rồi mang lại thịt nạc vào đảo cùng đến Khi săn, nêm chút gia vị mang đến vừa ănCho nước lọc vào đun sôi, đến thịt nạc vừa đảo vào, sôi lăn tăn thì mang lại giò vào, đun chừng 3 phútMướp gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng vừa ănGiò sống chín, thả mướp vào nồi, đun chừng 2-3, nêm chút ít gia vị vừa ănCho hành lá, rau xanh hương thơm vào rồi tắt bếp

2.23. Canh Chua Cá Hồi

Canh chua cá hồi là món ăn ưa phù hợp của nhiều mẹ bầu do đây là món ăn thường hơi dễ ăn. Không chỉ vậy, cá hồi cũng là loại thực phẩm bổ sung các chất dinc dưỡng DHA, những đội Vi-Ta-Min, khoáng chất, vi lượng cần thiết cho bà bầu vào 3 mon đầu sở hữu bầu.

Để làm món canh chua cá hồi mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

01 khúc cá hồi 300-500gr01 miếng đậu phụ4 quả cà chuaMe, thìa là, ớtCác loại gia vị

Cách làm:

Cá hồi rửa sạch, ráo nước. Đậu phụ thái miếng nhỏHành, ớt rửa sạch, thái nhỏMe, quả cà chua rửa sạch, thái nhỏPhi hành thơm rồi mang lại quả cà chua xào cho chín, cho nước, cá thuộc gia vị vào đunLúc sôi mở vung nồi, vớt bớt bọt chất bẩn nổi lênCá sắp chín đến đậu phụ, hành lá thái nhỏ, hạt tiêu rồi múc ra bát

2.24. Canh Rau Muống Nấu Ngao

Canh rau củ muống nấu ngao là món vừa đơn giản lại vừa hỗ trợ cho bữa cơm thêm vị ngon ngọt. Đây là món canh vừa tiết kiệm, vừa ngon miệng lại hấp dẫn phù hợp cho mẹ bầu.

Để làm cho món canh rau muống nấu nghêu mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

500gr ngao01 bó rau muống01 quả meCác loại gia vị

Cách làm:

Ngao ngâm chậu nước muối pha loãng để nhả sạch mèo. Sau đó rửa sạch rồi đem luộcGạn nước luộc nghêu vào chén bát to, nhặt bỏ vỏ nghêu, nặn phần nhân đen ở ruột ngaoMe rửa sạch, luộc qua đến mềm rồi dằm nát cùng một không nhiều nước meRau muống rửa sạch nhặt lấy ngọn. Đun nước nghêu sôi rồi đến ruột nghêu cùng rau củ muống vào. Đun tiếp đến Lúc rau củ chín rồi nếm gia vị vừa ănCanh nguội thì cho me vào rồi tắt bếp

2.25. Canh Bí Đao Nấu Sườn

Bí đao gồm vị ngọt buộc phải phụ nữ với bầu gồm thể ăn bí đao luộc, nấu canh hoặc nghiền lấy nước. Bí đao giúp mẹ bầu giải nhiệt, rất tốt cho phụ nữ với bầu vào 3 tháng đầu tiên của tnhị kỳ.

Để làm món canh túng đao nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

500gr túng thiếu đao300gr sườnHành củ, hành lá, rau xanh mùiCác loại gia vị

Cách làm:

Bí đao gọt vỏ, thái miếng vừa ăn, ướp thuộc chút ít muốiSườn non rửa sạch, bỏ vào đun sôiPhi hành với dầu ăn rồi cho sườn vào đảo sơ qua, cho nước vào đun sôikhi nước sôi, cho bí đao vào nêm gia vị mang lại vừa ăn, mang đến nước sôi trở lại thì ngưng đunCho hành lá, rau xanh mùi hương vào rồi tắt bếp

2.26. Canh Riêu Cua Đồng

Món canh riêu cua đồng là món ăn được nhiều mẹ bầu ưa thích vào 3 tháng đầu với bầu bởi nó góp hạ nhiệt vào những ngày hè nóng bức. Nấu canh riêu cua đồng cũng khá đơn giản và nguyên liệu cũng rất dễ tìm kiếm.

*

Để làm cho món canh riêu cua đồng mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

01 mớ rau xanh đay0,5kg cua đồngHành khô, ớt tỏi,Các loại gia vị

Cách làm:

Cua làm cho sạch lọc lấy nước, rau đay sơ chếGạch cua chưng lên thuộc hành khôBắc nồi lên bếp rồi cho hết nước quặt vào đunkhi nước bắt đầu sôi, cho rau củ đay với mướp vàoCuối cùng thả phần gạch cua đã chưng vào nồi rồi đợi nồi canh sôi lên, múc ra bát rồi thưởng thức

2.27. Canh Rau Dền Thịt Băm

Canh rau dền thịt băm là sự lựa chọn tuyệt vời trong những bữa cơm từng ngày của bà bầu, vừa ngon lại vừa nhiều chất dinh dưỡng.

Để làm cho món canh rau củ dền thịt mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

200gr thịt băm02 bó rau củ dền01 củ hành tímCác loại gia vị

Cách làm:

Rau dền nhặt bỏ phần gốc già, rửa sạch với nước muốiHành tím lột vỏ, băm nhỏ. Thịt heo rửa sạch, sử dụng dao băm nhỏ, ướp cùng ⅓ muỗng tiêu, ½ muỗng hạt nêm, 1 thìa nước mắm trong 10 phútPhi hành thơm, đến thịt băm vào đảo đều rồi đổ nước nấu sôi lênNước sôi mang đến rau dền nấu chừng 4-5 phút ít, nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp

2.28. Canh Bí Đỏ Hầm Xương

Sự kết hợp giữa túng đỏ cùng xương tạo ra một món ăn nhiều chất dinch dưỡng, cần thiết đến bà bầu vào 3 mon đầu với bầu.

Để có tác dụng món canh túng bấn đỏ hầm xương mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

800gr túng thiếu đỏ500gr xương heoRau ngò, hành lá, tỏiCác loại gia vị

Cách làm:

Rửa xương heo, rồi dìm nước muốiƯớp xương thuộc 1 muỗng muối, ½ đường, ½ hạt nêm, ½ muỗng nước mắm, 1 ít tiêu rồi ướp trong vòng đôi mươi phútBăm nhuyễn tỏi, hành lá, túng thiếu đỏ sơ chế cắt miếng vừa ănCho tỏi và hành lá vào phi thơmCho phần xương vào đảo đều cho săn lại, đổ vào 1 lkhông nhiều nước, hầm vào 30 phútKhoảng khoảng 30 phút mang đến túng thiếu đỏ nấu cùng, hầm chín vừa đủ. Nêm gia vị rồi tắt bếp.

2.29. Canh Tôm Củ Sen

Canh tôm củ sen là món ăn mà nhiều bầu lựa chọn thì tính thanh đạm cùng dễ ăn. Bên cạnh đó, đây cũng là món bổ sung đến mẹ nhiều chất dinh dưỡng.

Để có tác dụng món canh tôm củ sen mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

1/2kg củ sen300gr tôm½ muỗng ruốcCác loại gia vị

Cách làm:

Củ sen gọt vỏ, dìm nước gạo 15 phút, sau đó rửa sạch với nướcCho củ sen vào nồi hầm mang lại mềm. Tôm rửa sạch bóc tách bỏ, ướt thuộc muối, tiêu, mắm, hành tímCho chảo lên bếp phi hành thơm, cho tôm vào đảo qua, để lửa nhỏ liu riuCho ½ muỗng ruốc vào chén, đổ nước lọc đánh tan ruốc, lọc bỏ cặnKiểm tra nồi hầm, củ sen chín, thêm nước, mang đến muối. Cho tôm xào thuộc nước ruốc đã lọc cặn nấu thuộc. Nấu đến Lúc nước sôi thì vặn lửa nhỏ, cắt hành lá rồi tắt bếp.

2.30. Canh Rau Đay

Canh rau đay là món ăn vừa thanh đạm vừa góp giải nhiệt đến mẹ bầu trong thời gian ngày htrần rét bức. Cách nấu canh rau đay cũng dễ, chỉ 10 phút ít là mẹ đã có chén bát canh rau củ đay thanh hao đạm ăn cùng cơm rồi đó.

Xem thêm: Triệu Chứng Sốt Phát Ban Ở Trẻ Nhỏ : Bố Mẹ Cần Làm Gì Để Bé Nhanh Khỏi?

Để làm cho món canh rau xanh đay mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

01 mớ rau đayChanhCác loại gia vị

Cách làm:

Rau cắt nhỏ vò cho đỡ ráp, đun nước sôi rồi thả rau vàoThêm bột canh, mì bao gồm đun sôi rồi đổ ra bátĐợi canh nguội vắt chanh hao vào

Hy vọng với gợi ý của vietgiao.org về 30 món canh ngon mang đến bà bầu 3 tháng đầu sẽ góp bà bầu lên được thực đơn đảm bảo sức khỏe mang lại cả mẹ bầu và thai nhi. vietgiao.org hy vọng cả mẹ và tnhì nhi cùng khoẻ mạnh cùng vui vẻ trong suốt tnhị kì.

---

vietgiao.org là phầm mềm Tnhì giáo phong phú nhất trên thị trường với hơn 3000 hoạt động Tnhì giáo. vietgiao.org được xây dựng, kế thừa với phát huy những gớm nghiệm tnhị giáo từ nhiều nền văn hóa phạt triển bên trên thế giới như Nhật, Hàn Quốc, Anh, Mỹ... Các bài bác tnhì giáo bên trên vietgiao.org đã được thiết kế chi tiết mang đến từng ngày với tnhị, rất tiện lợi và không mất thời gian tìm hiểu. Tải vietgiao.org miễn tổn phí tại đây: http://onelinks.to/jfhnzv